아연 효능 부작용 10가지 총정리: 면역력부터 탈모 예방까지 알아보기면역력 관리, 탈모 예방, 피부 개선에 효과가 있다고 알려진 미네랄 '아연'. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미량원소로서, 작지만 강한 역할을 담당하고 있습니다. 특히 요즘처럼 건강 기능성 식품에 관심이 높은 시대에 아연은 더욱 주목받고 있는데요. 한편, 과다 복용 시에는 오히려 건강에 악영향을 미칠 수도 있다는 점에서 '균형 있게' 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아연의 주요 효능 10가지와 함께 과용 시 나타날 수 있는 부작용 10가지를 꼼꼼하게 정리해보겠습니다.1. 면역력 강화의 핵심 미네랄아연은 면역세포의 활성화에 깊이 관여하며, 감염에 대한 저항력을 높여주는 역할을 합니다. 특히 바이러스나 세균에 노출되었을 때, 빠르게 면역..