갑상선에 좋은 음식 10가지 – 건강한 호르몬 밸런스를 위한 식단 관리법갑상선은 우리 몸의 대사, 체온, 심장박동, 생식기능까지 관여하는 중요한 내분비기관입니다.작고 눈에 띄지 않는 위치에 있지만, 기능이 저하되거나 항진되면 피로감, 체중 증가, 탈모, 우울감, 생리불순 등 온몸이 영향을 받게 되죠.특히 30~50대 여성의 경우 갑상선 질환 발병률이 높아, 평소 식단을 통한 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 갑상선 건강을 지켜주는 음식 10가지를 소개할게요.일상 식사에 자연스럽게 포함할 수 있도록 실용적인 정보로 구성했어요.1. 다시마, 김, 미역 등 해조류**요오드(Iodine)**는 갑상선호르몬(T3, T4)을 만드는 핵심 성분해조류는 천연 요오드가 풍부한 대표 식품단, 과도한 섭취는 갑상선 기능..
