푸룬 효능 10가지와 부작용 – 여성에게 특히 좋은 이유, 알고 먹기요즘 건강 간식으로 ‘푸룬’을 챙겨 먹는 분들 많으시죠?특히 여성분들 사이에서 피부 미용, 장 건강, 골다공증 예방용으로 인기가 높은데요.건자두라는 이름으로도 불리는 푸룬은영양 밀도 높은 대표적인 슈퍼푸드 중 하나로 손꼽혀요.하지만 효능이 많다고 해서 무조건 좋은 건 아니죠.오늘은 푸룬의 주요 효능 10가지와 함께 부작용 및 주의사항까지균형 있게 총정리해볼게요.1. 변비 개선 – 식이섬유 폭탄푸룬 100g당 식이섬유 함량은 약 7g으로,일반 과일의 2~3배 수준이에요.특히 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 균형 있게 들어 있어장운동 촉진과 배변 활동을 동시에 도와줘요.만성 변비 예방배변 리듬 안정복부 팽만 완화 2. 뼈 건강 – 골다공..