면역력 높이는 음식 10가지: 건강을 지키는 자연의 방패면역력은 우리 몸의 자가방어 시스템입니다.바이러스나 세균이 들어왔을 때, 또는 체내 염증이나 암세포가 생겼을 때 이를 인식하고 제거하는 기능이죠.하지만 과도한 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관, 만성 질환 등이 면역력을 약화시킬 수 있습니다.우리 몸을 가장 안전하게 지키는 방법 중 하나는 매일의 식단에서 면역력을 돕는 음식을 섭취하는 것입니다.이번 글에서는 면역력 강화를 돕는 대표적인 음식 10가지를 자세히 소개해드릴게요.1. 마늘마늘 속 알리신은 강력한 항균·항바이러스 성분으로면역세포의 활성도를 높이고 감염을 막아주는 대표 식품입니다.특히 감기 예방에 탁월하며, 위장관 건강까지 도와줍니다.생으로 섭취 시 효과 극대화냄새 부담 있다면 구운 마늘이..