중성지방 낮추는 방법 8가지: 실천 가능한 습관으로 심혈관 건강 지키기혈액 속 지방 중 하나인 중성지방은 지나치게 많아질 경우 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 특히 30~50대 여성의 경우 갱년기, 생활 습관 변화 등으로 인해 중성지방 수치가 쉽게 오르기 쉬운데요. 생활 습관을 조금만 바꿔도 중성지방을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 중성지방 낮추는 방법 8가지를 중심으로 식습관, 운동, 약물요법까지 폭넓게 다뤄볼게요.1. 탄수화물 섭취 줄이기: ‘탄수화물=중성지방’ 공식부터 점검하기과도한 탄수화물 섭취는 중성지방을 급격하게 높이는 주범입니다. 우리가 흔히 먹는 흰쌀밥, 빵, 국수류처럼 정제된 탄수화물은 섭취 후 간에서 중성지방으로 쉽게 전환되죠. 특히 저지방식이라고 하며 탄수화물 위주로 식단을..