병아리콩 효능 및 부작용 총정리 🌰작지만 강한 식물성 단백질의 보고! 병아리콩 한 줌의 건강 효과요즘 다이어트나 건강 식단, 비건 메뉴를 찾다 보면빠지지 않고 등장하는 식재료 하나, 바로 **“병아리콩(Chickpea)”**이에요.병아리콩은 생김새도 귀엽고, 담백한 맛 덕분에샐러드, 수프, 밥, 스프레드(후무스) 등 다양하게 활용할 수 있고,그보다 더 좋은 건 영양소가 아주 풍부하다는 점!오늘은 병아리콩이 왜 건강에 좋은지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 주의할 부작용까지실제 섭취 팁 + 도표와 함께 총정리해드릴게요!1. 식물성 단백질 풍부 – 채식 단백질 보충 🌿병아리콩은 단백질 함량이 높아고기 섭취가 어려운 분들에게 훌륭한 단백질 대체 식품입니다.100g당 약 19g의 단백질이 포함되어 있어 근육 ..