관절 건강에 좋은 식품 10가지 – 연골 보호와 염증 완화를 동시에“무릎이 자꾸 뻐근하고 계단 오를 때 아파요.”“손가락 마디가 아침마다 뻣뻣해요…”이런 증상은 단순히 나이가 들어서 생기는 것이 아닙니다.잘못된 식습관, 염증성 체질, 연골의 노화가 복합적으로 작용하면서관절 건강이 빠르게 저하될 수 있습니다.관절은 한 번 손상되면 회복이 매우 더딘 조직이기 때문에,예방과 관리가 핵심입니다.특히 매일 먹는 음식은 관절 염증을 가라앉히고연골을 보호하는 데 큰 역할을 합니다.이번 글에서는✔ 관절에 좋은 대표적인 식품 10가지를✔ 각각의 영양 작용과 섭취 팁과 함께 정리해드립니다.1. 연어 – 염증 잡는 오메가3의 최강자EPA, DHA가 풍부한 고품질 지방산관절 내 염증 유발 물질 생성 억제류마티스 관절염, 무릎..