통풍에 좋은 생활 습관과 운동법 총정리: 약보다 강력한 관리 솔루션“요산 수치가 높다고 해서 약은 먹고 있는데, 평소에 뭘 해야 할지 모르겠어요.”“통풍은 단백질만 줄이면 괜찮은 줄 알았는데, 운동이 더 중요하다던데요?”“식단은 조심하는데도 발작이 반복돼요. 혹시 생활습관 때문일까요?”**통풍(Gout)**은 요산(uric acid)이 체내에 과잉 축적되면서 관절에 결정체(요산염)가 쌓여 생기는 만성 염증성 질환입니다.급성 발작으로 병원을 찾지만, 실은 꾸준한 생활습관과 운동 관리가 가장 근본적인 치료법이라는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 통풍 관리에 도움이 되는 생활 습관과 실천 가능한 운동법을 총정리해드립니다.단순한 주의사항이 아닌, 실제 삶에서 실천할 수 있는 팁 중심으로 구성했습니다.1. 하루..