혈압에 좋은 음식 12가지, 혈관을 건강하게 지키는 식습관 가이드혈압은 우리 몸의 혈관 건강을 나타내는 가장 민감한 신호입니다.고혈압은 초기에는 별다른 증상이 없지만, 장기적으로는 심장질환, 뇌졸중, 신장질환의 위험을 높이는 침묵의 질병이죠.고혈압을 관리하는 데 있어 약물 치료만큼 중요한 것이 바로 식습관 관리입니다.오늘은 식단 조절을 통해 자연스럽게 혈압을 낮추고 혈관 건강을 지켜주는 음식 12가지를 소개할게요.하루 한 끼의 습관이 혈압 수치를 좌우할 수 있습니다.1. 토마토 – 천연 혈압 강하제토마토에 풍부한 라이코펜은 혈관 벽의 산화를 막고, 혈관을 부드럽게 이완시켜주는 효과가 있습니다.또한 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 도와주며, 이뇨 작용을 촉진해 혈압을 안정시켜줘요.섭취 팁: 생토마토보다 ..