보스웰리아 효능 부작용 10가지 – 관절에 좋은 유향의 진가, 알고 먹자
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- 2025. 7. 30. 08:53
보스웰리아 효능 부작용 10가지 – 관절에 좋은 유향의 진가, 알고 먹자
‘무릎에 좋다’는 입소문 덕에 한때 품절 대란까지 일으켰던 보스웰리아.
하지만 단순히 "관절에 좋다"는 말만 듣고 무작정 먹는다면 오히려 내 몸에 독이 될 수도 있습니다.
보스웰리아는 고대부터 염증을 줄이고 통증을 완화하는 약초로 사용되어 온 천연 식물성 수지로,
최근에는 관절염, 천식, 장염 등 다양한 염증성 질환에 도움을 주는 건강기능소재로 주목받고 있어요.
오늘은 보스웰리아의 주요 효능 7가지와 부작용 3가지를 중심으로,
어떤 사람에게 잘 맞고 어떻게 섭취해야 좋은지까지 실용적인 정보를 총정리해드립니다.
1. 관절염 염증 완화
보스웰리아의 대표적인 효능은 관절염 통증 완화입니다.
특히 류마티스관절염, 골관절염 등 만성 관절염에 효과적으로 작용하며
보스웰릭산(Boswellic acid) 성분이 염증 매개체 생성을 억제해 관절 통증을 줄여줍니다.
- 꾸준히 섭취 시 무릎 통증, 뻣뻣함, 움직임 개선
- NSAIDs(비스테로이드성 소염제) 복용자에게 대체 요법으로 주목
2. 연골 보호 및 관절 기능 유지
보스웰리아는 단순한 소염 효과를 넘어
연골의 분해를 막고 연골세포 재생을 도와주는 기능도 있다는 점이 알려졌습니다.
- 관절을 오래 쓰는 중장년층이나 운동선수에게 추천
- 관절 기능 유지 및 퇴행성 변화 늦추는 데 도움
3. 천식 및 호흡기 염증 억제
보스웰리아는 기관지 점막의 염증을 줄이고 기도 수축을 완화하는 효과도 있어요.
특히 천식이나 알레르기성 비염으로 인한 호흡기 불편감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 천식 환자의 기침, 호흡 곤란 완화 사례 있음
- 호흡기 점막 안정에 기여
4. 장 염증 질환 개선 (IBD, 궤양성 대장염)
소화기관의 염증에도 효과가 있어 크론병, 궤양성 대장염 등 염증성 장질환 환자에게 유용합니다.
보스웰리아는 장 점막의 과민 반응을 조절하고 통증을 줄이는 데 작용합니다.
- 장염, 복통, 설사 증상 완화
- 장내 염증 억제로 소화기능 개선
5. 면역조절 기능
보스웰릭산은 면역세포의 활성도를 조절하며,
과도한 면역 반응을 억제해 자가면역질환의 악화를 완화할 수 있습니다.
- 류마티스, 건선, 천식 등의 자가면역 질환에 도움
- 면역이 예민한 체질에 긍정적 작용
6. 항암 보조 효과
일부에서는 보스웰리아가 암세포 증식 억제와 관련된 실험 결과가 보고되었고,
특히 전립선암, 유방암, 대장암 등 특정 암의 진행 속도를 늦추는 데 기여할 수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다.
- 항암치료 보조제로 연구 중
- 단독 복용보다 전문가 상담 후 활용 필요
7. 신경 보호 효과
보스웰릭산은 산화 스트레스를 줄이고 신경세포 손상을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어
최근에는 신경계 질환, 기억력 저하, 뇌 건강 보조용으로도 활용되고 있습니다.
- 중장년층의 인지 저하 방지 목적
- 알츠하이머 예방 보조제로도 가능성 주목
8. 생리통 및 여성 통증 완화
여성의 생리통, 자궁 내 염증 완화, 월경 전 증후군(PMS) 등에도
염증 완화 작용을 통해 도움을 줄 수 있습니다.
- 부정출혈, 생리 전 복부팽만감, 통증 완화
- 체질에 따라 효과 편차 있음
9. 보스웰리아의 주요 부작용 – 복부 불편감
과도한 섭취 시 가장 흔하게 나타나는 부작용은 속쓰림, 복부팽만, 메스꺼움입니다.
특히 공복 복용 시 위장 자극이 있을 수 있어 식후 섭취가 권장됩니다.
10. 보스웰리아의 주의사항 – 혈압·혈당 저하 가능성
보스웰리아는 체질에 따라 혈압이나 혈당을 낮추는 작용을 할 수 있어
저혈압, 당뇨약 복용자, 임산부는 반드시 전문가와 상담 후 복용해야 합니다.
보스웰리아 효능·부작용 요약표
구분 내용
| 효능1 | 관절염 염증 완화 및 통증 감소 |
| 효능2 | 연골 보호 및 기능 유지 |
| 효능3 | 천식, 비염 등 호흡기 염증 개선 |
| 효능4 | 대장염, 크론병 등 장 염증 완화 |
| 효능5 | 면역조절 및 자가면역질환 개선 |
| 효능6 | 암세포 증식 억제 가능성 |
| 효능7 | 뇌 신경 보호, 인지 저하 방지 |
| 효능8 | 생리통, PMS 증상 완화 |
| 부작용1 | 속쓰림, 메스꺼움 등 위장 불편 |
| 부작용2 | 혈압·혈당 저하 가능성 (주의 필요) |
이런 분들께 추천합니다
- 무릎, 어깨, 손가락 관절이 자주 뻣뻣하고 아프신 분
- 류마티스 관절염, 천식, 장염 등 만성 염증 질환이 있는 분
- 약을 오래 복용하기 부담스러워 천연 대체요법을 찾는 분
- 체질적으로 면역 반응이 예민하거나 여성 통증이 잦은 분
복용 팁
- 식후 복용을 기본으로 하고, 하루 2~3회 분할 섭취
- 6주~8주 이상 꾸준히 섭취해야 체감 가능
- 기존 약물과 병용 시 반드시 전문가 상담 필수