고지혈증이란 고지혈증 원인 증상 치료방법

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2024. 11. 24. 10:09

고지혈증이란 원인 증상 치료방법 등 정보에 대해 정리해 드리도록 하겠습니다. 고지혈증은 혈중에 콜레스테롤이나 중성지방이 과다하게 쌓이는 상태를 말합니다. 고지혈증은 자신의 증상을 잘 드러내지 않기 때문에 무시하기 쉽지만, 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 고지혈증의 원인은 유전적 요인과 생활습관 요인이 복합적으로 작용합니다.

고지혈증이란

고지혈증 증상

고지혈증의 증상은 다음과 같습니다.

- 피부에 노란색 결점이 생기는 것 : 이것은 피부 아래에 지방이 축적되어 생기는 것으로, 주로 눈꺼풀, 손바닥, 발바닥, 엉덩이 등에 나타납니다. 이것을 지방종 (xanthoma) 또는 지방섬유종 (xanthelasma)이라고 합니다.
- 아킬레스건이 두꺼워지는 것 : 아킬레스건은 발목 뒤에 있는 힘줄로, 고지혈증 환자에서는 지방이 축적되어 두꺼워집니다. 이것을 아킬레스건 지방종 (achilles tendon xanthoma)이라고 합니다.
- 무릎 관절 주변에 붉은 반점이 생기는 것 : 이것은 중성지방 수치가 매우 높은 경우에 나타나는 것으로, 관절 주변에 지방이 침착되어 염증을 일으킵니다. 이것을 에리테마노도수무늬 (eruptive xanthoma)라고 합니다.
- 심혈관계 질환의 증상 : 고지혈증은 혈관을 손상시켜 심장과 뇌에 혈액 공급을 방해합니다. 따라서 가슴 통증, 호흡곤란, 어지러움, 두통, 얼굴 마비 등의 심혈관계 질환의 증상이 나타날 수 있습니다.

고지혈증의 증상은 위에서 소개한 것 외에도 다양하게 나타날 수 있습니다. 만약 고지혈증이 의심되거나 위험인자가 있는 경우에는 정기적으로 혈액 검사를 받고, 의사와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 고지혈증의 치료는 약물 치료와 생활습관 개선이 필요합니다. 특히 식습관은 고지혈증의 원인과 치료에 매우 중요한 요소입니다. 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 피하고, 식이섬유와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하고 혈액 순환을 촉진하는 것도 도움이 됩니다.

고지혈증은 조용한 살인자라고도 불립니다. 고지혈증의 증상을 잘 알고, 조기에 발견하고, 적절하게 치료하면 심혈관계 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 건강한 혈액과 혈관을 위해 오늘부터 고지혈증 예방에 힘써보세요.

고지혈증 원인

고지혈증의 원인은 다음과 같습니다.

- 유전적 요인: 부나 가족 중에서 고지혈증 환자가 많다면, 가족력이 고지혈증 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 생활습관: 과식, 운 부족, 비만, 흡연, 과다한 음주 등은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관 건강을 해치는 요인입니다 .
- 기저질환: 당뇨병, 장질환, 간 질환 등은 대사 기능을 떨어트리고 콜레스테롤 합성을 증가시켜 고지혈증을 유발할 수 있습니다.

고지혈증 진단 및 검사

고지혈증은 특별한 증상이 없기 때문에 정기적인 검사를 통해 진단하고 관리하는 것이 중요합니다.

고지혈증의 진단 방법은 다음과 같습니다.

- 혈액 검사: 공복 상태에서 혈액을 채취하여 총 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도 콜레스테롤 (LDL), 고밀도 콜레스테롤 (HDL) 등의 수치를 측정합니다. LDL은 나쁜 콜레스테롤로 혈관을 막는 역할을 하고, HDL은 좋은 콜레스테롤로 혈관을 정화하는 역할을 합니다. 일반적으로 총 콜레스테롤은 200 mg/dL 이하, LDL은 130 mg/dL 이하, HDL은 40 mg/dL 이상, 중성지방은 150 mg/dL 이하가 정상 범위입니다. 이상지질혈증은 총 콜레스테롤이 240 mg/dL 이상이거나 LDL이 160 mg/dL 이상, 중성지방이 200 mg/dL 이상, 또는 HDL이 40 mg/dL 미만인 경우에 진단됩니다.
- 병력 청취 및 신체 검사: 고지혈증의 원인이나 합병증의 가능성을 파악하기 위해 가족력, 생활습관, 기저질환 등에 대해 문진하고 혈압, 체중, 허리둘레 등을 측정합니다. 고지혈증과 관련된 기저질환으로는 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환, 간 질환 등이 있습니다.
- 심장 및 혈관 검사: 고지혈증으로 인해 심장이나 혈관에 손상이 있는지 확인하기 위해 심전도, 심초음파, 혈관 초음파 등의 검사를 시행할 수 있습니다. 심전도는 심장의 전기적 활동을 기록하여 부정맥이나 심근경색 등의 이상을 찾아냅니다. 심초음파는 초음파를 이용하여 심장의 크기와 모양, 판막의 기능, 혈류의 속도와 방향 등을 평가합니다. 혈관 초음파는 혈관의 형태와 협착 정도, 혈류량 등을 알아냅니다.

고지혈증 치료방법

고지혈증의 치료방법은 다음과 같습니다.

- 약물 치료: 스타틴 계열, 담즙산 결합레진, 니코틴산 계열, 피브린산 계열 등의 약물을 통해 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 약물 치료는 의사의 처방에 따라 정기적으로 복용해야 합니다.
- 식이 요법: 포화 지방과 트랜스 지방이 적은 균형잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등을 섭취하고, 기름진 음식, 가공 스낵, 지방이 많은 고기 등을 피해야 합니다. 또한 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류를 식단에 포함시키는 것도 좋습니다.
- 운동 요법: 규칙적인 운동은 콜레스테롤을 낮추고 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 일주일 중 대부분의 날에 최소 30분 동안 중간 강도의 유산소 운동을 하면 좋습니다. 계단오르기, 수영, 빠르게 걷기 등이 좋은 예입니다.

고지혈증에 좋은 음식

고지혈증은 보통 남성이 여성보다 잘 걸리며 남성의 경우 45세, 여성의 경우 55세가 되면 고지혈증과 관련하여 정기적으로 병원에 방문하여 검사를 하는 것이 좋습니다.

고지혈증은 담배를 많이 피우고 흡연을 하는 사람은 특히 고지혈증에 잘 걸리는데 담배에 있는 안 좋은 물질들이 혈관을 타고 다니다가 혈관에 상처를 내고 그 상처가 부풀어 올라 그 부풀어 오른 부위에 콜레스테롤이 쌓이기 때문입니다.

혹시 검진 후 고지혈증이란 걸 알았다면 담배는 즉시 끊는 것이 좋습니다.

오메가 3

오메가 3에는 고지혈증을 비롯하여 대부분의 혈관 질환에 좋습니다.

오메가 3가 특히 고지혈증에 좋은 이유는 혈관의 넓이를 넓게 해 주고 그 덕에 혈액 순환이 잘 됩니다.

또한 혈중 내에 콜레스테롤을 없애주는 효능이 좋아 고지혈증을 사전에 예방하는 데도 효과가 있습니다.

오메가 3만 꾸준하게 먹더라도 고지혈증 및 심혈관계질환은 거의 90% 예방할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

오메가 3을 고를 때는 화학처리 된 제품 보다 자연 그대로가 좋으며 오메가3를 감싸고 있는 캡슐 성분을 잘 확인해야 합니다.

오메가 3의 권장 섭취량은 성인의 경우 총 열량의 0.5~1%의 해당하는 오메가3 지방산을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

고지혈증이 있는 환자의 경우 생선기름 보충제 형태로 복용하는 것을 추천하고 있습니다.

오메가3 효능에 가장 중요한 역할을 하는 것은 오메가 3 지방산(DHA, EPA)의 함량입니다.

전문 의약품으로 처방되는 오메가 3는 한 캡슐에 90% 이상이 함유되어 있지만 시중에서 기능성으로 나온 제품에는 30% 이하 정도만 함유된 제품이 많아 유의하셔야 합니다.

될 수 있으면 순수 오메가3 지방산이 들어있는 의약품을 찾아 섭취하는 것이 좋습니다.

중성지방 수치를 낮춰야 하는 사람들은 매일 2-4g의 오메가-3 지방산을 복용하는 것이 좋습니다. 특히 심장병 환자의 경우 오메가-3 지방산은 다른 약에 비해 심혈관계 질환의 재발이나 사망을 줄이는 효과가 있고 특별한 부작용이 없어 예방을 위해 매일 1g씩 섭취하는 것이 좋습니다.

오메가 3를 많이 함유하고 있는 음식은 다음과 같습니다.

100g 당 오메가3 지방산 함유량

고등어 - 1810mg

정어리 - 1458mg

넙치, 가자미 - 1292mg

참치 - 1664mg

연어 - 2600mg

청어 - 2224mg

굴 - 1416mg

오메가 3 지방산의 효과는 이뿐만 아니라 항 혈전효과, 경증의 고혈압 예방, 중성지방의 감소 효과, 항부정맥 효과, 유방암, 대장암, 전립선암을 예방하는 등 효과가 정말 좋습니다.

고구마

고구마에는 여러 영양소가 있으며 혈관에 좋은데 혈관이 좁아 혈액이 느리게 움직이면 콜레스테롤이 혈관 특정 부위에 쌓일 수 있습니다.

한번 쌓이기 시작하면 쌓이는 속도가 점차 빨라지는데 이런 걸 미연에 방지하기 위해 고구마를 섭취하셔야 하며 고구마는 탄수화물, 당이 좀 있어 엄청 많이 섭취하는 건 추천드리지 않으며 언제나 과유불급이니 적당량 드시길 바랍니다.

가지

가지에는 각종비타민이 있고 특히 비타민 p가 많이 들어있습니다.

비타민 p는 모세혈관을 강화하는 효과가 있으며, 모세혈관으로 내부출혈을 막아 고지혈증에 좋고 기타 심혈관계 질환에도 좋은 음식이며 가지는 고지혈증에 의한 혈관손상을 막아주는 고지혈증 환자에게 좋은 야채입니다.

마늘

마늘 또한 혈관 내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것으로 이미 유명한 식품으로 모세혈관을 확장하며 심장을 강화해 주기 때문에 좋으며, 마늘은 혈당수치도 낮추어주는 효능이 있기 때문에 당뇨에도 좋은 식품입니다.

표고버섯

표고버섯은 각종 영양성분이 풍부하고 16가지 아미노산 및 여러 불포화지방산이 들어있습니다.

표고버섯에 있는 이런 성분들이 혈관 내 지방을 없애주기 때문에 고지혈증에 좋고 항바이러스, 항암작용도 뛰어나 고지혈증에 의한 합병증을 예방하는데 도움을 주며 표고버섯에 있는 식이섬유는 장에서 흡수되는 지방의 양을 줄여주기 때문에 매끼 조금씩 챙겨드는 것이 좋으며, 변비 예방에도 도움을 주니 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

고지혈증에 (안)좋은 식습관

1. 지방이 많은 육류, 빵, 인스턴트 음식 줄이기

고지혈증의 경우 증상이 나타나기 전까진 괜찮다가 증상이 나타나게 되면 한 번에 증상이 나타나게 되는데 이게 심혈관계 질환이다 보니 미리 예방하는 것이 매우 중요하며 증상이 나타나기 시작하면 고통 또한 심하니, 고지혈증이 있는 분들은 지속적으로 예방 관리를 해주어야 합니다.