발목 강화운동, 부상 예방과 균형감각을 높이는 7가지 실전 루틴발목은 걷기, 뛰기, 점프할 때마다 몸 전체의 무게를 지탱하는 중요한 관절입니다. 하지만 일상생활에서 가장 쉽게 삐거나 다치는 부위이기도 하죠. 특히 운동을 즐기거나 하이힐을 자주 신는 분, 평발이나 휜 다리를 가진 분들에게는 발목 강화운동이 필수입니다.탄탄한 발목은 체형 안정, 하체 근력 강화, 무릎·허리 통증 예방까지 연결됩니다. 이 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 발목 근력 강화운동을 단계별로 정리해 소개드릴게요.✅ 1. 발목 강화운동이 필요한 이유발목이 약하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있어요:✅ 자주 접질림, 발목 염좌 반복✅ 평지에서도 중심 잃고 비틀거림✅ 걷거나 오래 서 있으면 피로감, 통증 증가✅ 무릎·허리 통증 동..