아연이 많은 음식 10가지: 면역력부터 피부 건강까지 챙기는 식단 가이드아연은 우리 몸에서 미량만 존재하지만 면역력, 상처 회복, 피부 건강, 호르몬 분비, 성장과 발달 등 전신 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 특히 감기와 같은 감염 질환을 잘 앓는 사람이나, 상처 치유가 느린 경우, 탈모나 피부 트러블이 잦은 경우라면 아연 섭취가 부족하지 않은지 점검해보는 것이 좋아요.우리 몸은 아연을 스스로 만들 수 없기 때문에 식품을 통해 매일 꾸준히 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 아연이 풍부하게 함유된 대표적인 음식 10가지를 중심으로, 실생활에서 활용하기 쉬운 식단 팁까지 함께 소개해드릴게요.1. 굴 – 바다의 우유라 불리는 아연의 왕굴은 아연 함량이 가장 높은 식품 중 하나로, 100g당 약 50..