변비, 참 흔하지만 절대 가볍게 볼 수 없는 건강 신호입니다. 여성이라면 한 번쯤은 겪어봤을 변비, 하지만 단순히 '화장실이 잘 안 가는 문제'로만 생각했다면 큰 오산이에요. 오늘은 30대 여성의 시선에서, 변비에 대한 원인부터 대처법까지 네이버 상위노출을 고려한 키워드 중심으로 아주 꼼꼼하고도 현실적으로 풀어볼게요.변비 원인부터 해결까지, 여자라면 꼭 알아야 할 변비 탈출 가이드1. 변비, 왜 생기는 걸까? 일상 속 원인 총정리변비는 단순히 식사 문제만은 아니에요. 일상생활의 모든 요소가 장 건강에 영향을 줍니다. 여성에게 특히 흔한 변비의 주요 원인은 아래와 같아요.수분 부족 : 하루 물 1리터도 못 마신다면? 장운동이 둔해져요.식이섬유 부족 : 정제된 탄수화물 위주의 식사에 채소가 없다면?운동 부족..