당뇨에 좋은 과일 총정리 – 혈당 걱정 없이 안심하고 먹을 수 있는 과일 리스트과일은 건강에 좋은 음식이지만, 당뇨 환자나 당화혈색소가 높은 분들에게는 항상 고민거리죠."과일은 먹어도 되나요?", "바나나는 정말 안 되는 건가요?"결론부터 말씀드리면, 당뇨가 있어도 과일을 먹을 수는 있지만 '선택과 방법'이 매우 중요합니다.오늘은 혈당에 영향을 덜 주고, 오히려 인슐린 감수성이나 대사 건강에 도움 되는 과일 10가지를 중심으로 정리해드릴게요.✅ 당뇨에 좋은 과일 고르는 기준GI(혈당지수)가 55 이하→ 혈당을 천천히 올리는 과일당분(과당) 함량이 낮다→ 특히 수용성 식이섬유와 함께 있는 형태수분 함량이 많고 포만감이 높다→ 소량으로도 만족감↑ 🍓 당뇨에 좋은 과일 10가지 (GI지수 기준 정리)과일 G..