종아리 근육 키우는 방법, 단단하고 탄탄한 하체를 만드는 실전 루틴 총정리다리 운동을 열심히 해도 유독 종아리만은 변화가 없다고 느끼셨나요?종아리 근육은 기본적으로 짧고 굵은 섬유로 구성되어 있어근육량이 늘어나기 어려운 부위 중 하나입니다.하지만 정확한 자극법과 루틴을 따르면볼록한 알통 종아리도 얼마든지 만들 수 있어요.이번 글에서는 종아리 근육의 특징부터 실전 운동 루틴, 식단 팁까지‘진짜 결과가 나오는 종아리 근육 키우는 방법’을 블로그 형식으로 정리해드릴게요.✅ 종아리 근육, 어떤 근육일까?종아리에는 주로 두 개의 근육이 있습니다.근육명 특징 주된 작용비복근 (Gastrocnemius)겉에서 보이는 큰 근육, 알통 역할발뒤꿈치 들기, 점프, 달리기가자미근 (Soleus)비복근 아래 숨은 근육체중 지..